材料 作り方 レンジでチン 材料 1枚（中サイズ）、110kcal 全粒粉 大さじ3（約30g） きび砂糖 小さじ1（3g） ベーキングパウダー 小さじ1/3（1g） 水 50cc 人によっては卵やバター、薄力粉、牛乳や豆乳、塩などを混ぜる方もいらっしゃると思うが、私はこの4…

【レシピ】我が家の全粒粉のパンケーキ

雑記 食事記録 朝ごはん 748kcal 晩ごはん 701kcal 1日の摂取カロリーと消費カロリー 雑記 今日は寒くて、久しぶりにヒートテック着用。 風邪を引かないように気をつけよう。 食事記録 朝ごはん 748kcal ベビーリーフ mesclun 6kcal プチトマト cherry tomat…

2018年10月11日のごはん