2018-10-11から1日間の記事一覧

【レシピ】我が家の全粒粉のパンケーキ

材料 作り方 レンジでチン 材料 1枚(中サイズ)、110kcal 全粒粉 大さじ3(約30g) きび砂糖 小さじ1(3g) ベーキングパウダー 小さじ1/3(1g) 水 50cc 人によっては卵やバター、薄力粉、牛乳や豆乳、塩などを混ぜる方もいらっしゃると思うが、私はこの4…

2018年10月11日のごはん

雑記 食事記録 朝ごはん 748kcal 晩ごはん 701kcal 1日の摂取カロリーと消費カロリー 雑記 今日は寒くて、久しぶりにヒートテック着用。 風邪を引かないように気をつけよう。 食事記録 朝ごはん 748kcal ベビーリーフ mesclun 6kcal プチトマト cherry tomat…