2018-10-20から1日間の記事一覧

2018年10月20日

雑記 食事記録 朝ごはん 568kcal 昼ごはん 891kcal 晩ごはん 971kcal 1日の摂取カロリーと消費カロリー 睡眠 雑記 今日は週に1度のチートデイ。 セブンでスイーツと唐揚げ買って、夜はお寿司を注文。 週に1度のチートデイを設ける前は、好きな物を好きな時に…

2018年10月19日

食事記録 朝ごはん 728kcal 晩ごはん 642kcal 1日の摂取カロリーと消費カロリー 睡眠 食事記録 朝ごはん 728kcal カシューナッツ 1人前 86kcal メープルシロップ 1杯 54kcal ゆで卵 1個 91kcal 全粒粉・ライ麦 150kcal カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal ベビ…