材料 作り方 材料 小鉢約10杯分、201kcal（1杯分20kcal） 人参 1本 黒酢 大さじ2 きび砂糖 小さじ1 粒入りマスタード 小さじ1/2 すり胡麻 適宜 人参は皮ごと食べる。（基本、野菜は皮ごと） 生のポリポリとした食感が美味しい。 歯が弱い人は、オリーブオイ…

雑記 食事記録 朝ごはん 晩ごはん 1日の摂取カロリーと消費カロリー 睡眠 雑記 晩ごはんが意外とカロリーが少なかったので、いつもよりチョコを1枚多く食べる。 食事記録 朝ごはん メープルシロップ 0.5杯 27kcal カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal カシュー…