2018-10-28から1日間の記事一覧

2018年10月27日

雑記 食事記録 朝ごはん 昼ごはん 間食 晩ごはん 1日の摂取カロリーと消費カロリー 睡眠 雑記 週に一度のチートデイは、白い炭水化物ばかりをセレクト。 大好物ばかりだけど、なぜかイライラすることが多かった。 血糖スパイクかな? カステラは食べれなかっ…

2018年10月26日

食事記録 朝ごはん 間食 晩ごはん 1日の摂取カロリーと消費カロリー 睡眠 食事記録 朝ごはん カシューナッツ 1人前 86kcal サニーレタス 2枚 4kcal チーズで鉄分ベビーチーズ(1個15g)(QBB) 1個 50kcal メープルシロップ 0.5杯 27kcal 毎朝快調ヨーグルト 低…