雑記 食事記録 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 1日の摂取カロリーと消費カロリー 睡眠 雑記 近所の方から頂いためばるを、母が抹茶を振ってフライパンで焼いた。 青魚は焼くとDHAが50％ダウンするけど、抹茶を振って焼くと、抹茶の抗酸化作用が効いてよいとのこ…