2018-11-02から1日間の記事一覧

【レシピ】我が家の鶏肉料理のレパートリー

蒸す むね肉 ささ身 焼く むね肉 もも肉 ささ身 私は健康を考えて、肉を食べる場合は鶏肉を選んでいる。 鶏肉といっても、部位でカロリーも違ってくる上、調理方法も様々。 www.eiyoukeisan.com 今回は我が家でよく食べる鶏肉料理のレパートリーをまとめてみ…

【経過報告】2018年10月【体重・体脂肪・摂取エネルギー】

9月は糖質制限の食生活だったけど、私の腸内環境には、たんぱく質摂取量の増加に対応できるほどの善玉菌はなかったようで、便は急激に臭くなり、腸の負担を感じたため、1カ月で終了。 10月は摂取カロリー、摂取する炭水化物の量も増やしたが、反対に運動時間…

2018年11月1日

雑記 食事記録 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 1日の摂取カロリーと消費カロリー 睡眠 雑記 早いもので、もう11月。 今年も、そして「平成」もあと2か月かぁ。 食事記録 朝ごはん カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal ベビーリーフ 1杯 6kcal 全粒粉・ライ麦(小さ…