2018-11-15から1日間の記事一覧

2018年11月14日

雑記 食事記録 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 1日の摂取カロリーと消費カロリー 雑記 食事と運動の効果が少しずつ出ているのか、体脂肪率が下がって、少しだけど筋肉量も増えている。 あとは脚のストレッチも続けてボディメイクしていこう。 食事記録 朝ごはん…