雑記 食事記録 朝ごはん 間食 晩ごはん 1日の摂取カロリーと消費カロリー 雑記 ヨガの時間を筋トレに回して、筋トレ後はプロテインを飲んでいる。 ひとまず1カ月続けて、体型・筋肉量にどれくらい変化があるかみてみたい。 糖質をやめられない オトナ女子の…