2018-12-01から1日間の記事一覧

【経過報告】2018年11月【体重・体脂肪・摂取エネルギー】

食事改善を行って2か月。 心身共に調子は良く、体重・体脂肪共に下がる。 www.toeatistolive.com 11月はヨガの時間をダンベル体操に変え、筋トレを意識した。 結果、腕周りのサイズは増えたけど、以前のような「だる~ん」とした二の腕のような太さではない…

健康と美容のために変えた食生活

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事をもとに、健康と美容のために現在食事改善を行っている。 魚 塩分摂取量を抑えるために私がやっていること ドレッシングは使わない みそ汁と漬物をやめる カリウムを多く含む食品を摂取する 野菜、果物 摂取量…