2019-02-01から1日間の記事一覧

【経過報告】2019年1月【脚痩せ】

www.toeatistolive.com www.toeatistolive.com 経過 一番太い頃に比べると、太ももは約10cm、ふくらはぎは2-4cm、足首は1-1.5cm細くなった。 太ももはもう少し絞りたい。 引き続きストレッチと神トレを続けることにする。 www.toeatistolive.com www.toeatis…

【経過報告】2019年1月【体重・体脂肪・摂取エネルギー】

1月は意識してたんぱく質の摂取量を増やす。 体のサイズはZOZOスーツの測定ではなく、自分で計測。 (ZOZOスーツの測定結果は誤差があるとのことだったので) 先週からぶよぶよだった太ももに筋が見え始め、骨と筋肉、皮下脂肪の境目がわかるようになってき…