食事 運動・体重 睡眠 食事 朝食 昼食 夕食 運動・体重 健康診断を受ける。 血液検査の結果は来月わかるが、尿や血圧は異常なし。 今月はスクワットのHIITやボクササイズを取り入れてみたので、普段使っていない部位が筋肉痛( ;∀;) 睡眠 10月の平均睡眠時間8…

食事 運動・体重 睡眠 食事 朝食 昼食 夕食 運動・体重 9月はコロナのワクチンをうつ。 1回目は微熱と腕の痛み、2回目は発熱・腕の痛み・体の痛みといった症状が出る。 だいたい1～2日で症状は治まったので、運動はできる限りやった。 9月からHIITを取り入れ…