食事 運動 睡眠 食事 朝食 夕食 ゴールデンウィークの旅行で炭水化物爆食いした上、旅行から戻ってきても出先でパスタ、ピラフ、ケーキ、アイスなど食べていたので、後半は炭水化物を抑えることを意識した生活へ。 野菜スープとオートミールのパンケーキにシ…

食事 運動 睡眠 食事 朝食 夕食 明日から旅行なので本日4月のまとめをアップ。 今月は先月と変わらずスイーツ食べたり、出先でもわりかし自由に食べていたせいか、極度の空腹感とイライラに襲われ、血糖値のアップダウンが激しくなる(>_<) これはマズいので…

食事 運動 睡眠 食事 昼食 夕食 朝食撮り忘れたけど、基本毎日同じ。 食パン、ナッツ、ヨーグルト、ゆで卵、何か果物、コーヒー、チーズ。 間食はシャトレーゼで買ったスイーツを1日1～2個食べている。 お酒は日曜にグラス1～2杯のスパークリングワインかチ…

食事 運動 睡眠 食事 朝食 昼食 夕食 ひとり暮らしをしていた頃にレシピを集めてノートブックにまとめていたものが出てきたので作ってみることに。 じゃがいもとチーズとしそを豚肉で挟んだものにバターポン酢で味付けしたもの。 美味しかった!(^^)! 運動 yo…

食事 運動・体重 睡眠 食事 おせち 夕食 お正月は和食が続いたので、久しぶりにカレーが食べたくなり、チキンカレーを作る。 1月はたくさん動いたので、毎日スイーツとコーヒーで休憩タイムをしっかりとる。 運動・体重 12月は節電で暖房を使わない生活だっ…

食事 運動・体重 睡眠 食事 朝食 昼食 夕食撮り忘れ。 年末年始結構食べる。大晦日はおでんに年越しそば。 運動・体重 節電と思い、12月は暖房を使わない生活。 本当に寒くて、たくさん着込んで細目に動く生活。 体重は寒くて寒くて裸で測定できず。 年末年…