食事 運動 睡眠 食事 朝食 夕食 明日から旅行なので本日4月のまとめをアップ。 今月は先月と変わらずスイーツ食べたり、出先でもわりかし自由に食べていたせいか、極度の空腹感とイライラに襲われ、血糖値のアップダウンが激しくなる(>_<) これはマズいので…

食事 運動 睡眠 食事 昼食 夕食 朝食撮り忘れたけど、基本毎日同じ。 食パン、ナッツ、ヨーグルト、ゆで卵、何か果物、コーヒー、チーズ。 間食はシャトレーゼで買ったスイーツを1日1～2個食べている。 お酒は日曜にグラス1～2杯のスパークリングワインかチ…