食事 運動 睡眠 食事 朝食 夕食 ゴールデンウィークの旅行で炭水化物爆食いした上、旅行から戻ってきても出先でパスタ、ピラフ、ケーキ、アイスなど食べていたので、後半は炭水化物を抑えることを意識した生活へ。 野菜スープとオートミールのパンケーキにシ…