雑記
美容液きれたので買いに行かないと。
食事記録
朝ごはん 625kcal
- 毎朝快調ヨーグルト 低糖質(1個80g)(チチヤス) 1個 35kcal
- チーズで鉄分ベビーチーズ(1個15g)(QBB) 1個 50kcal
- メープルシロップ 0.3杯 16kcal
- カシューナッツ 1人前 86kcal
- ベビーリーフ 1杯 6kcal
- カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
- アスパラガス(ゆで) 1人前 18kcal
- ベーキングパウダー 3kcal
- きび砂糖 10kcal
- カルシウム/マグ(1粒)(DHC) 1kcal
- ビタミンC ハードカプセル(1粒)(DHC) 3kcal
- プルーン(ドライフルーツ) 47kcal
- バナナ 1本 77kcal
- イージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 1袋 6kcal
- マジックソルト オリジナル(1g)(エスビー食品) 1kcal
- オリーブ油(小さじ) 0.5杯 19kcal
- 全粒粉・ライ麦 100kcal
- 生卵 1個 77kcal
晩ごはん 774kcal
- 納豆 1人前 90kcal
- もずく酢三杯酢1個 23kcal
- 緑茶 1杯 3kcal
- 鶏肉と大根の煮物 1人前 143kcal
- ごぼうとレンコンの金平 1人前 98kcal
- 豆腐と鶏のハンバーグ 89kcal
- きゅうりもみ 1人前 9kcal
- シシャモ 60kcal
- かぼちゃの煮物 1人前 106kcal
- オートミール 46kcal
- こぶ茶 1kcal
- しらす 3kcal
- 万能ねぎ 0.2本 0kcal
- meiji THE Chocolate (Velvet Milk) 1枚 100kcal
- 味ポン 3kcal
1日の摂取カロリーと消費カロリー
摂取カロリー1,399kcal
消費カロリー588kcal
※ヨガ20min、昇降運動10min、家事など
睡眠
計測失敗(-_-;)