2019年が始まった。
年明け最初のブログは年末年始の食事を振り返ることにする。
大晦日は年越しそばを食べ、お正月はおせちではなくお寿司を食べた。
それ以外は基本いつも通りの食事。
ただしスイーツをもらう機会が多く、通常より脂質の摂取が多かった。
お寿司は1.5人前も食べたので糖質の摂取が多かった。
ということで、石本さんのブログを参考に、食べ過ぎた日は筋トレをしてみた。
上半身と下半身、バランスのとれたボディメイクと健康を意識した食事と運動を今年も心がけようと思う。
2019年が始まった。
年明け最初のブログは年末年始の食事を振り返ることにする。
大晦日は年越しそばを食べ、お正月はおせちではなくお寿司を食べた。
それ以外は基本いつも通りの食事。
ただしスイーツをもらう機会が多く、通常より脂質の摂取が多かった。
お寿司は1.5人前も食べたので糖質の摂取が多かった。
ということで、石本さんのブログを参考に、食べ過ぎた日は筋トレをしてみた。
上半身と下半身、バランスのとれたボディメイクと健康を意識した食事と運動を今年も心がけようと思う。