体重・体脂肪・摂取エネルギー
チートデイを週2回にしたので、摂取エネルギーと体脂肪率は少し増えた。
（体脂肪率は18％台に回復）
運動は『30日でスキニーデニムの似合う私になる』のベーシックとレベル4を毎日。
平日はそれに昇降運動10分、もしくはヨガ20分。
土曜は脚の筋トレ＋腹筋、日曜は上半身の筋トレ＋腹筋。
一日30分の運動を心がけていて、これはほとんど休むことなく続いている。
脚痩せ
脚のサイズの変化は膠着状態が続いているけど、久しぶりに1年半前に撮った写真を見てみると、結構痩せた。
この頃は運動も毎日やっていないし、食生活も好き放題だったので、お腹たっぷたっぷで脚はむっちむっち。
（今より体重6kg、体脂肪率7％多かった）
やっぱり食事を変えないと身体は変わらないし、脚痩せにはボディメイクの知識も必須。
そろそろ脚の筋トレは、ダンベルの重さを増やすか回数増やしていかないとサイズの変化は厳しいのかな。
5月はエクササイズの回数5回ずつ増やすことから始めるかな。
