先週のチートデイは塩分の濃いものを食べ過ぎて、久しぶりに脚のむくみを感じたので、昨日一昨日のチートデイは塩分量に気をつけながら好きなものを食べた。
筋トレは各エクササイズ5回ずつ増やした。
そして2日前からお風呂上りに脚のマッサージを始める。
（続くかわからない💦）
昨日は平日の食事の作り置きにはげむ。
気候も暖かくなってきたので、気分も新たにメニューを変えてみることに。
今回のメニューは『30日でスキニーデニムが似合う私になる』の著者である森拓郎さんの『骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ』を参考。
本にあった「いんげんとえびのガーリック炒め」は、いんげんをグリンピースに替えて調理。（実家の畑でたくさんグリンピースがとれたため）
「かぼちゃのひき肉あんかけ」美味しかった。
調理の際に利用した茅乃舎の和風だしのパックに残ったかつおぶしを、人参とツナのサラダに混ぜて無駄なく使いきる。
