【経過報告】2020年2月

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3か月振りの測定。

やっぱり体重増えてたな( ´∀` )

最近のチートデイのお菓子の購入量多かった上、土日で食べきれないものは平日にまわして食べていたので、もはやチートデイのメリハリはなくなっていた(>_<)

脚も引き締めたいと言いつつ、食べた分が下半身についているw

ただ、体重も体脂肪率もBMIも、健康を考えるとこの数値がいいかなと思う。

epi.ncc.go.jp

運動は平日はヨガと昇降運動、それぞれ20分を交互にやっていて、土日に筋トレ。

脚を引き締めのことを考えると、30日でスキニーデニムが似合う私になるのストレッチと昇降運動がいいかな~。

でもヨガで全身動かすのも気持ちいいしな~。

全部やる時間はないしな~。

はて。どうしたものか。

とりあえず、チートデイのお菓子の量は減らす。(平日に持ち越して食べるのはやめる)

運動は平日4日間昇降運動と30日でスキニーデニムが似合う私になるのストレッチ、1日はヨガ、土日は筋トレにしよう。

これを1カ月やって、数値がどれくらい変わるかみてみよう。