3か月振りの測定。
やっぱり体重増えてたな( ´∀｀ )
最近のチートデイのお菓子の購入量多かった上、土日で食べきれないものは平日にまわして食べていたので、もはやチートデイのメリハリはなくなっていた(>_<)
脚も引き締めたいと言いつつ、食べた分が下半身についているｗ
ただ、体重も体脂肪率もBMIも、健康を考えるとこの数値がいいかなと思う。
運動は平日はヨガと昇降運動、それぞれ20分を交互にやっていて、土日に筋トレ。
脚を引き締めのことを考えると、30日でスキニーデニムが似合う私になるのストレッチと昇降運動がいいかな～。
でもヨガで全身動かすのも気持ちいいしな～。
全部やる時間はないしな～。
はて。どうしたものか。
とりあえず、チートデイのお菓子の量は減らす。（平日に持ち越して食べるのはやめる）
運動は平日4日間昇降運動と30日でスキニーデニムが似合う私になるのストレッチ、1日はヨガ、土日は筋トレにしよう。
これを1カ月やって、数値がどれくらい変わるかみてみよう。