2021年10月まとめ

食事

朝食

昼食

夕食

運動・体重

健康診断を受ける。

血液検査の結果は来月わかるが、尿や血圧は異常なし。

今月はスクワットのHIITやボクササイズを取り入れてみたので、普段使っていない部位が筋肉痛( ;∀;)

睡眠

10月の平均睡眠時間8時間12分。

深い睡眠は平均2時間41分程。