食事
11月はいつもの月より外食多かった。
運動・体重
ハマってしまった。。。
時間があれば家でも外でも歩き回り、1日の平均歩数が3万歩を超える。
ワークアウト計測するとアップルウォッチの充電がすぐ減るので、外を歩くときはワークアウトとして計測はしないことにした。
いや、ピクミン可愛いわぁ。
いろんな場所に出かけることも増えて、新しい発見もあったりで、コロナ自粛の反動か、この1カ月はだいぶアクティブだった。
健康診断の結果が届く。
肝機能検査でALTとγーGTPの値が経過観察・・・( ﾟДﾟ)
再検査ではないものの、なぜだ～～～？
ジャンクフードと甘い飲み物も止めて、お酒も飲んでない、運動も増やして、血糖値も中性脂肪も問題ないのになんでだろうと調べてみたところ、もしかすると健康診断前にやったランニングの影響が出たのかもしれない。
ピクミンブルームにもハマったことだし、しばらく運動はウォーキングメインで食生活も今のままを継続してみて、来年の検査でまた異常値が出たらお医者さんに相談することにしよう。
睡眠
11月の平均睡眠時間8時間17分。
深い睡眠は平均2時間58分程。