食事
美味しいパン屋を見つけてしまった。
食べ過ぎ注意だけど、ホント美味しい(*^-^*)
材料をけちってなくて、レーズンやくるみやクリームがしっかりつまっている。
酒粕を使用しているパンは初めて食べたけど、美味しい～～～。
運動・体重
引き続きピクミンブルームで歩く、歩く、歩く毎日。
歩いてばかりなので、筋トレして全体のバランスをつけた方がよいと思い、筋トレも追加。
ダンベルスクワット、プッシュアップ、ダンベルロウ、リバースランジ、ダンベルオーバーヘッドプレスの種目を1セット10-12回、2-3セットを1日1種類ずつやることに。
1日2分前後なら続けられそう。
睡眠
1月の平均睡眠時間8時間41分。
深い睡眠は平均3時間11分程。