食事
運動・体重
3月はワクチン3回目接種。
１,２回目はファイザーで3回目がモデルナ。副反応がどう出るかわからないので、少し不安だったけど、腕・関節の痛み、発熱だった。
熱は38℃手前でロキソニンを飲んですぐベッドに横になって休んだので辛いということもなかったけど、腕の痛みは6日程続いたのでその間は筋トレはお休み。
ピクミンブルームはデコピクミンが大体揃ってきたので、以前程外を歩き回ることはなくなったけど、1日2万歩前後はキープしたいところ。
テレビを買い替えて消えてしまったFoxテレビでやっていたナマステヨガをYouTubeで見つけたので、また再開。
久しぶりにやったらお尻や首の筋が「ピキッ」ってなった・・・
ウォーキングだけでなく、ヨガも定期的にやって全身の筋伸ばさないと。
睡眠
3月の平均睡眠時間8時間5分。
深い睡眠は平均3時間14分程。