2022年10月まとめ

食事

写真撮り忘れたけど、先月とそんなに変わりない食事。

相変わらず週末はカレー作りにハマっている。

手羽元と玉ねぎ多めで作るとかなり美味しい。

今月はシャトレーゼの小さなスイーツを1日1個は食べたな~。

運動・体重

お散歩日和の気候で、外を歩くことが多くなる。

あとは脚のストレッチや、簡単な筋トレをちょこちょこやるくらい。

シャトレーゼのスイーツ食べてた割には体重大して変わらず。

更年期の症状、完全落ち着く。

生活も食事も運動も、ぼちぼちやろうと決めたのが良かったのか。

これからも無理し過ぎないでやろう。

睡眠

10月の平均睡眠時間6時間49分。

深い睡眠は平均1時間56分程。