食事
写真撮り忘れたけど、先月とそんなに変わりない食事。
相変わらず週末はカレー作りにハマっている。
手羽元と玉ねぎ多めで作るとかなり美味しい。
今月はシャトレーゼの小さなスイーツを1日1個は食べたな～。
運動・体重
お散歩日和の気候で、外を歩くことが多くなる。
あとは脚のストレッチや、簡単な筋トレをちょこちょこやるくらい。
シャトレーゼのスイーツ食べてた割には体重大して変わらず。
更年期の症状、完全落ち着く。
生活も食事も運動も、ぼちぼちやろうと決めたのが良かったのか。
これからも無理し過ぎないでやろう。
睡眠
10月の平均睡眠時間6時間49分。
深い睡眠は平均1時間56分程。
