2022年11月まとめ

食事

朝食

昼食

夕食

寒くなってきて根菜類が食べたくなったので豚汁作る。

サバ缶を使った炊き込みご飯をYouTubeで見かけたので作ってみたら美味しかった。

少し早い忘年会で美味しい和食屋さんに行く。

本当に美味しかった。また行きたい。

運動・体重

11月は7500歩分動くを目標にしたら、1日ゆとりを持って過ごせたのでこのペースが合っているんだなと感じる。

もう無理はせず、少しずつ少しずつやっていく年齢に入ってきたんだと切に感じる。

睡眠

11月の平均睡眠時間7時間35分。

深い睡眠は平均2時間6分程。