2023年1月まとめ

食事

おせち

夕食

お正月は和食が続いたので、久しぶりにカレーが食べたくなり、チキンカレーを作る。

1月はたくさん動いたので、毎日スイーツとコーヒーで休憩タイムをしっかりとる。

運動・体重

12月は節電で暖房を使わない生活だったけど、さすがに風邪を引きそうになったので1月から暖房使用。

ただし室温は19℃設定。

例年より寒いので12月と変わらず重ね着をして、寒くなったら運動する生活。

12月の暖房なし生活で少し寒さ耐性がついたのか、いつもは寒がりの私だが、何とか乗り切れた。

寒くて1月も体重測れず。

睡眠

1月の平均睡眠時間6時間52分。

深い睡眠は平均2時間34分程。