2023-03-06 2023年2月まとめ 健康 食事記録 食事 運動 睡眠 食事 朝食 昼食 夕食 ひとり暮らしをしていた頃にレシピを集めてノートブックにまとめていたものが出てきたので作ってみることに。 じゃがいもとチーズとしそを豚肉で挟んだものにバターポン酢で味付けしたもの。 美味しかった!(^^)! 運動 youtu.be youtu.be 肩と腕の筋トレを始める。 2kgのダンベルで1セット、週4日。 少しずつ続けてみる。 睡眠 2月の平均睡眠時間7時間56分。 深い睡眠は平均2時間37分程。