食事
明日から旅行なので本日4月のまとめをアップ。
今月は先月と変わらずスイーツ食べたり、出先でもわりかし自由に食べていたせいか、極度の空腹感とイライラに襲われ、血糖値のアップダウンが激しくなる(>_<)
これはマズいので、朝食や昼食はたまにオートミールのパンケーキに戻し、一日のスイーツは1個までにする。
と言いつつ明日からの旅行で炭水化物たくさん食べる予定なので、帰ったらオートミールでしっかり摂生しよう。
運動
新たに筋トレメニュー追加。
筋トレは腕と肩に加え、下半身も追加。
睡眠
4月の平均睡眠時間7時間8分。
深い睡眠は平均2時間46分程。
